Walka z wieloletnimi zaniedbaniami

Odchudzanie jest trudną sprawą. Zwłaszcza dla osób, które przez lata w zupełności o siebie nie dbały. Lata nadużywania kalorii i braku ruchu mają niestety swe odbicie w mnóstwie tkanki tłuszczowej, która narasta w miejscach problemowych.
waga

Zazwyczaj jest to brzuch, biodra i pośladki, choć u wielu osób mocno otłuszczona może być także dolna część twarzy, ramiona i plecy. Redukcja tkanki tłuszczowej, zwłaszcza wtedy, gry narosła jej gruba warstwa, jest bardzo trudna. Wymaga to zastosowania łączonego systemu: diety z minimalną ilością zdrowych tłuszczów oraz dużej ilości ćwiczeń. Nie mogą być to same ćwiczenia ogólne. Przynajmniej połowa z nich musi być ukierunkowana na miejsca, w których tkanka tłuszczowa rozrosła się do niemożliwości. Idealne do tego celu są albo ćwiczenia siłowe, słynne aerobowe albo z callaneticsu. Przy ćwiczeniach aerobikowych na efekt będzie trzeba niezwykle długo czekać. Zresztą i przy profesjonalnych ćwiczeniach efekt przyjdzie po miesiącach. Trudno bowiem wymagać, aby w kilka tygodni usunąć negatywne efekty wieloletnich zaniedbań. To po prostu niemożliwe.